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カズママ

8時間ダイエットの効果

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ダイエットは女性の永遠のテーマかもしれない。
痩せて美しくなりたい!いくつになっても女性は思うもの。

大変なのは嫌。お金はかけたくない。
そこで思いついたのは【8時間ダイエット】
方法は簡単。一日のうちで食べ始めと食べ終わりが8時間以内に収まっていればいいだけのこと。

後に、ネットで調べたら、実際にある方法だった。
8時間の間に食べきるなら、ダイエット並に効果があるというものだ。

基本、私は朝ごはんは食べない。
お昼は職場で13時頃。
おにぎりかサンドイッチ1つにドリンクヨーグルト。あとはフルーツ。
家に帰って7時頃夕食。これは普通量。
結果として、8時間ダイエットを実行していたことになる。 すご~い! これは効果がある!
時にはクッキーやチョコをつまむけど、問題ない!

この食生活で、以前より3kg痩せた。
食事回数が少ない分、夕食には栄養価も考えたボリュームあるメニューを並べる。

21歳の娘にもこの方法を勧めて、彼女も実行している。
シングルマザー歴4年の私は、今でも体重をキープしている。

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最終更新日:2016-12-17 16:34

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